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《面对挫折的心理调适》心得

根据公司学习安排，在公司学习平台上观看了刘余莉老师的《面对挫折的心理调适》的讲座。当挫折来临时，大多数人会拘泥于特定的挫折情境中而无力自拔，他们总是习惯性的纠结于挫折对自己的伤害性，灾难性的后果上，继而引发情绪上的持续低迷状态，而心理学家告诉我们，人的心境会影响人的知觉判断和感受性，处于不良心境中的人更容易接受负性刺激而忽略积极信号。所以人在情绪持续低迷的消极心境中，最容易“不见艳阳天，只见草含悲”，更容易负性刺激扩大化，很难做到“跳出三界外，不在五行中”，而这种“我的眼里只有你”，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的困惑和折磨都是源于消极的自我意识和消极的自我沟通方式，可见，人的自我意识和自我沟通方式，也就是心理暗示在人们的生存与生活质量中扮演极其重要的角色，在人的心理调适中发挥着极其重要的功能。心理暗示的好与坏，决定着人的自我意识与情绪情感的好与坏，也就会决定着人的生命状态的好与坏。所以当面对挫折时，降低挫折对我们的伤害，缓解不良情绪的困扰，学会自我安慰，懂得换位思考，进行积极的心理暗示尤为重要。就如有这样的一个故事，一位军人的父亲对即将走向战场的孩子说；“孩子，你这一去有两种可能，一种可能是你留在后方，那是你的福气；另一种可能就是你要参加战斗，如果那样，也是很正常的，因为你是一个军人，保家卫国是你的责任。你参加战